GoeSmart

Susu merupakan minuman penuh manfaat yang diberikan Tuhan untuk manusia. Setiap orang di dunia ini mulai minum susu sejak lahir. Pasalnya, susu memiliki kandungan yang membantu kebutuhan tubuh menjalani aktivitas fisik harian. Karenanya, setiap orang perlu minum susu secara teratur untuk menyempurnakan nutrisi dalam tubuh.

Adapun hal itu diungkap oleh Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp. GK, ahli spesialis gizi klinik dari fakultass Kedokteran Universitas Indonesia. Dia menjelaskan bahwa susu mengandung semua zat gizi bahan pembangun tubuh yang  bisa membantu kesehatan tubuh anak-anak sampai dewasa. Tak heran, susu masuk dalam salah satu formula untuk menjaga kesehatan, yakni 4 sehat 5 sempurna. Diet sehat sehari-hari kita belum dikatakan sempurna tanpa hadirnya sumber nutrisi yang ke-5 yaitu susu. Beberapa orang menghindari minum susu, dengan alasan takut akan menambah terlalu banyak lemak dalam tubuh mereka.

Dan yang lainnya justru malah meninggalkan susu sama sekali karena mereka percaya jika tak lagi membutuhkannya. Manusia diciptakan dengan desain untuk selalu bergerak, jika takut kelebihan lemak maka aktiflah, misalnya rajin berolahraga. Jika tak pernah bergerak, tanpa susupun kita akan menimbun lemak dari sumber lain. Kita tidak pernah terlalu tua untuk mendapatkan manfaat dari  minum susu.

"Mengkonsumsi susu secara teratur bagi anak-anak di atas umur setahun bisa membantu pembentukan dan perkembangan fisik serta otak. Selain itu bisa membantu pertumbuhan tulang secara maksimal," katanya dalam secara bertema "UHT Milk: A World of Benefit and Choices", Eco Park, Ancol, Jakarta Utara.

Ditambahkannya bagi anak-anak dan remaja, mengkonsumsi susu juga bisa membantu pertumbuhan, mengganti sel-sel yang rusak dan pertumbuhan tulang. Sementara untuk orang dewasa dan orang yang lanjut usia bisa mengganti sel-sel yang rusak dan menjaga kepadatan tulang yang sering menjadi masalah saat umur seseorang tak lagi muda.

 

Susu adalah cara yang bagus untuk membantu mengusir stres setelah lelah seharian. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot yang tegang dan dapat menenangkan saraf. Susu juga telah terbukti dapat ,mengurangi gejala PMS (Sindrom Pra Menstruasi) pada wanita dan dapat meningkatkan energi. Jika anda merasa letih, cobalah minum segelas susu.